Вместо того чтобы тратить время на воспоминания о его прошлом, думайте о том, что происходит между вами сейчас. Люди меняются, поэтому сведения о том, чем он занимался со своей бывшей и что в ней его привлекало когда-то, сейчас уже неактуальны.
Задумайтесь, что привело вас друг к другу, как вы оба заботитесь о вашем чувстве? Можете ли вы находить совместные занятия, интересы? Что вы делаете, чтобы вам не было друг с другом скучно? Спросите его, за что он вас любит, а ему расскажите о своих причинах.
Обязательно контролируйте собственные приступы злости: в этом помогают расслабляющие и дыхательные упражнения, а также йога. Они приносят успокоение, когда вас охватывает панический ужас, вызванный ревностью. Вот проверенный способ: встаньте у открытого окна и 10 раз глубоко вдохните (выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох).
Или сядьте по-турецки и, глубоко вдохнув, сосчитайте до пятидесяти, стараясь при этом выбросить из головы все мысли. Попробуйте, это работает!
Важно также сосредоточиться на самой себе. Когда начинает работать нездоровая фантазия, скажите себе просто и уверенно: «Стоп!» Есть ли у вас доказательства ваших домыслов? Почему вы рассматриваете эту ситуацию или такое поведение вашего мужчины не в свою пользу?
После этого проговорите самой себе те чувства, из-за которых именно так оцениваете ситуацию, например: «Я боюсь измены, потому что не чувствую себя достаточно привлекательной», «Мне страшно, потому что я опасаюсь конкуренции».
